다이어트에 좋은 지방 빼는 음식 5가지 각종 매체나 SNS들을 보면 멋진 몸매를 가지고 계신 분들을 많이 접할 수가 있습니다. 누구나 원하는 몸매를 가지고 있는 그들이지만 그냥 이루어지지는 않았겠죠? 운동 뿐만 아니라 식단조절 또한 철저하게 해야 그러한 몸매를 만들 수 있는 것인데요. 나는 운동을 열심히 하는데 살이 안 빠지는 것 같다고 생각이 든다면 자신이 먹는 음식들에 대해 한번 돌이켜볼 필요가 있을 거 같습니다. 이번시간에는 다이어트에 도음이 되는 지방 분해 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 생강 생강에는 생강의 매운 맛을 내는 진저론 성분이 들어 있어서 신진대사를 원할하게 해주고 기초 대사량을 높여주는 효과가 있습니다다, 기초 대사량이 높아지면 열량 소모가 더 많이 되어 되어 지방이 쌓이지 못..
겨울철 및 환절기에 면역력 향상에 좋은 음식 5가지 알려드립니다. 일교차가 커지거나 겨울이 되거나 환절기가 되면 감기로 고생하시는 분들이 많이 발생하게 됩니다. 그래서 감기는 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 쉽게 찾아 올 수 있습니다. 면역력이 약해지면 우리 몸은 감기 뿐 아니라 각종 질병에 노출 되기 쉬워지기도 합니다. 그래서 평소에 면역력을 높이기 위한 노력들이 필요합니다. 오늘은 면역력 향상에 좋은 음식 5가지를 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 면역력이 가장 중요한 부분을 차지하기 때문에 건강을 위해 면역력 향상에 관심을 쏟는 것이 바람직할 듯 합니다. 브로콜리 브로콜리는 활성 산소를 억제하는 비타민 C를 많이 함유하고 있어서 면역력 향상에 좋은 음식중 하나입니다. 브로콜리를 오래 데치는 것..
변비에 좋은 음식 5가지 알아보아요 주변에 많은 사람들이 변비로 고생하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 변비란 대변을 볼 때 딱딱하고 큰 변으로 나올 때 힘들어하거나 배변 횟수가 일주일에 3회 이하로 줄어 드는 상태를 말한다. 변을 제대로 못보는 경우가 주로 발생하게 되죠. 변비 상태가 지속되면 배는 무겁고 불편하며 통증에 시달리게 되어 삶의 질이 떨어지게 되는 것도 안좋은 점입니다. 이런 변비를 개선하기 위해서는 무엇보다 식이 조절과 건강한 생활 습관이 중요하다는 것은 다들 아실 겁니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 견과류 땅콩, 아몬드, 호두등의 견과류에는 단백질 및 불포화 지방산이 들어 있을 뿐 아니라 식이섬유도 풍부하여 변비에 효과적입니다. 하루 한 줌 정..
관절염에 좋은 음식 5가지 인체를 구성하는 구성 요소 중 관절은 정말 중요한 요소 중 하나입니다. 관절은 연골, 관절낭, 활막, 인대. 힘줄, 근육 등으로 구성 되어 있는데 이들은 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수할 뿐 아니라 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 해주는데요. 관절염은 관절에 염증이 생긴 것으로 통증이 동반되는 질병중 하나입니다. 그래서 오늘은 관절에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 암에 좋은 음식 중에서도 절대 순위에서 빠지지 않는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 브로콜리에는 각종 비타민,미네랄, 항산화제, 섬유소 등이 풍부하게 들어 있어서 관절염을 치료하고 예방하는데 좋다고 합니다. 2. 우유 및 유제품 우유에는 칼슘이 많이 들어 있어서 특히 관절염..
아는 척하기 좋은 호텔 용어 ABC 순으로 알아보기 안녕하세요. 한번씩 호텔을 이용하게 되면 잘 모르겠는 용어들이 많이 나오는데요. 호텔을 자주 이용하는 분들이라면 상관 없겠지만 저처럼 몇년에 한번 이렇게 가는 사람들은 호텔에서만 사용되는 용어들에 어려움을 많이 겼습니다. 그리고 자주 가는 곳이 아니다 보니 호텔 용어를 들었을 때 생소한 경우가 많습니다. 그래서 지금부터 호텔 용어에 대해 알아보도록 하겠습니다. Amenity (어매니티) 호텔 객실 안에 기본적으로 비치되어 있는 생활 용품을 의미합니다. 화장실에 비치된 샴푸, 린스, 비누, 칫솔, 치약 등을 포함한 모든 것들을 말합니다. American Breakfast (아메리칸 조식) 미국식으로 되어 있는 아침 식사를 의미합니다. Baggage Tag..
파뿌리 효능 Best 5 알아보시죠 기온이 떨어지고 일교차가 커지게 되면 감기에 걸리는 사람들이 많아질 겁니다. 감기에 걸리면 약을 먹는데 약이 치료제 보다는 증상을 완화시키고 저절로 감기를 낳게 하는 역할을 할 뿐인 건 다들 아실겁니다. 또한 감기약을 먹고 나면 졸음이오고 현기증이 날 수도 있으며 소화 불랴오가 같은 부작용도 올 수 있는 것이죠. 운전을 하거나 일을 하는 중에 졸리기라도 하면 큰 사고로 이어 질 수도 있습니다. 약을 먹는 것도 좋지만 감기에 좋은 음식으로 관리하는 것도 좋을 것 같은데요. 그래서 이번 시간에는 감기에 좋은 파뿌리에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. ▣ 파뿌리 효능 1. 감기예방 날씨가 추워지고 일교차가 떨어지게 되면 신체 활동도 같이 줄어드는 만큼 면역..