다이어트에도 좋은 바나나의 놀라운 효능 5가지 최근들어 살이 급격하게 찌면서 허리와 다리에 무리가 가고 있습니다. 이러다간 옷도 옷이지만 건강에도 영향을 미칠까 걱정이되는데요. 그래서 이번 시간에는 다이어트에도 도움을 줄 수 있는 바나나에 대해 한번 알아보도로 하겠습니다. 1) 다이어트 다이어트하면 빼놓을 수 없는게 바로 바나나인데요. 저도 운동 후 섭취하거나 샐러드를 먹을 때 바나나를 곁들이고 있습니다. 바나나에는 각종 비타민과 칼륨이 풍부해서 지방 연소를 활발하게 해줍니다. 특히 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 포함되어 있어서 장 운동을 활발하게 해주어 노폐물 배출 및 배변활동을 활발하게 하여 다이어트에 도움이 됩니다. 2) 스트레스 해소 바나나에 들어있는 비타민 B6이 풍부하게 함유되어 있..
작고 효율적인 정부를 표방하는 윤석열 당선인 정부의 구조조정이 주목을 받고 있다. 바로 공무원에 대한 구조조정인데 공무원수와 조직의 규모를 줄여서 연 40조에 이르는 인건비를 줄여보겠다는 것이다. 평생직장, 철방통 등으로 불리는 공무원 임금체계에 호봉제가 아닌 성과급제로 개편을 하면서 효율화 하겠다는 의지이다. 또한 문재인 정부에서 공무원 수를 급격히 늘리면서 인건비는 사상 최대로 증가했고 이를 건드리는 개편이라서 논란이 될 여지도 많다. 그동안 문재인 정부는 공공부문 일자리 창출 공약에 따라 임기 내에 17만4000명 공무원 증원에 나섰다. 이 결과 필요한 현장직은 늘어났지만 급격한 증원에 따라 전체 공무원 수는 사상 최대치가 되었다. 이로 인해 인건비 부담이 늘어났지만 기존 공무원들에 대한 효율화 없..
우크라이나와 러시아 간의 전쟁이 끝날 기미를 보이지 않고 있는 가운데 우크라이나에 대한 지지의 목소리가 점차 높아지고 있다. 이와중에 우크라이나의 대통령 젤렌스키는 영웅으로 여겨지며 인기를 모으고 있는데 미국의 장난감 회사 시티즌브릭이 이슈가 되고 있다. 이 장난감 회사에서 바로 젤렌스키 대통령의 피규어를 출시했고 이는 출시와 동시에 매진이 되며 돌풍을 일으켰다. 국방색 전투복에 턱에 난 수염, 결의에 찬 표정까지 러시아의 침공에 맞서고 있는 우크라이나 대통령 볼로디미르 젤렌스키와 똑 닮은 피규어를 만들어 판매 수익 전액을 기부했다. 우크라이나 내 전쟁 희생자들을 위한 기금을 마련하기 위해 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령 피규어를 제작하였고 가격은 1개당 100달러 약 12만원으로 책정이 되었다. ..
해피콘 모바일쿠폰 사용처 및 유효기간, 환불 방법 안녕하세요. 발걸음입니다. 해피콘이라고 들어 보셨나요? 해피콘은 모바일로 상품권을 구입하거나 선물 할 수 있는 것을 말하는데요. SPC 그룹 내에 있는 브랜드들이라면 어디에서든 사용이 가능하기 때문에 요즘에 많이들 사용하는 아이템 이기도 합니다. 해피콘 선물은 바코드가 포함된 쿠폰번호가 MMS 형태로 휴대폰으로 전송이 되는데 이를 이용하여 상품으로 바꿀 수가 있는 것입니다. 이들은 해피포인트 어플이나 해피콘스토어에서 구입을 하여 다른 소중한 분들에게 선물이 가능하다고 하니 참고하시기 바랍니다. 1) 유효기간 및 연장 방법 해피콘 모바일 상품권의 경우 언제까지 사용해야 된다는 유효기간이 지정 되어 있습니다. 그렇기 때문에 선물을 받으면 필히 확인해야 합니다..
집거미 퇴치하는 9가지 꿀팁 영화에서 보면 거미는 독성이 있고 아주 크고 무서운 것으로 인식이 되지만 우리 주변에 있는 집거미들은 그렇지 않습니다. 먹이를 잡아 먹을 때는 모르겠지만 평상시에는 인간들에게 해가 되지 않는다고 볼 수 있는데 그렇다고 그냥 둘 것도 아니죠. 집 안에 거미줄을 치고 거미가 살고 있다면 찜찜하고 불쾌해서 줄을 제거하고 잡아 죽이는 경우가 많이 있습니다. 옛말에 아침에 본 거미는 죽이지 말고 잡아서 밖에 다가 버리라고 하는데 잡아서 놓아주는게 쉬운 일은 아니죠. 거미를 잡는 것 보다 더욱 중요한 것이 바로 아예 집안에 거미가 들어오지 못하도록 하는 것이라고 할 수 있는데요. 그래서 이번 시간에는 집거미를 퇴치하는 꿀팁 10가지에 대해서 알려드릴테니 거미가 있다면 한번 써보시기 바라..
엘더베리 효능 및 부작용 안녕하세요. 발걸음입니다. 엘더베리라고 들어보신 적 있으신지 모르겠습니다. 엘더베리는 자주색과 검은색을 띠고 있는 딸기처럼 생긴 열매를 일컬으며 블랙 엘더라는 별명도 가지고 있습니다. 저도 이번에 처음 들어 보았는데 여러분들도 생소하신 분들이 많으실 겁니다. 이렇게 우리나라에서는 생소한 작물이지만 유럽과 북미에서는 많이 애용 되고 있는 열매라고도 합니다. 이렇게 엘더베리를 얻기 위해서 나무를 재배하는 가정들도 많은데 특히 감기를 치료하는데 아주 좋다고 알려져 있습니다. 이 열매의 추출물을 삼부콜이라고 해서 감기 치료제로도 사용하였죠. 여름인 7월이 제철인 이 열매는 그냥 먹어도 되지만 잼이나 푸딩으로 만들어 먹거나 와인으로 만들기도 한다는데요. 그래서 이번 시간에는 이 엘더베리에..