근육 증가에 도움 되는 보충제가 있습니다.

근육 증가에 도움 되는 보충제 - 바디프라임

내가 몸이 너무 말라서 빵빵한 근육을 키우고 싶은 분들 많으실 겁니다.

완벽하게 크고 멋진 근육을 만들기 위해서는 본인에게 맞는 식단이나 운동을 병행하여야만 하는데요.

하지만 다들 아시다시피 식단을 내게 맞추고 그것을 유지하기란 쉬운 일이 아닙니다.

그래서 많이들 도움을 받으시는 것이 바로 헬스보충제인데 이 보충제를 먹기만 해서는 안되고 운동이 필히 병행 되어야 한다는 것을 명심하시기 바랍니다.

헬스 보충제가 근육을 키우고 멋지게 만들 때 왜 효과가 있는지 알아보겠습니다.

식단을 조절하여 단백질과 기타 영양소를 섭취하면 좋겠지만 쉬운 일이 아니기 때문에 해당 성분들로 조합된 보충제가 인기가 있는 것인데요.

식단만으로 몸을 가꾸려고 하시는 분들 중에 선수들이 아니라면 중간에 포기하는 경우가 태반으로 알려져 있습니다.

그렇다고 나의 멋진 몸매의 꿈을 놓을 수가 없기 때문에 이에 도움이 되는 것이 바로 보충제라고 할 수 있는데요.

보충제가 근육을 키우고 멋지게 만들어주는데는 풍부한 단백질이 들어 있어 근육을 생성하는데 도움을 줍니다.

그리고 BCAA와 같은 아미노산 성분들도 많아서 운동 후 데미지를 입은 근육의 회복을 촉진시켜 주기도 하구요.

각종 비타민과 무기질이 풍부해서 신진 대사를 활발하게 해주어 지방 분해를 촉진시키고 운동하는데 많은 도움을 주기 때문입니다.

식단도 자신의 몸에 맞추어 조절해야 하는 만큼 보충제의 경우에도 내게 맞는 것을 선택하여야 합니다.

어떤 사람들은 몸이 말라서 탄수화물과 단백질을 같이 먹어야 멋진 몸매를 만들 수 있지만 반면에 탄수화물을 먹으면 안되서 단백질만 섭취해야 되는 체질도 있습니다.

보충제의 종류에는 총 3가지가 있는데 웨이, 게이너, 매스가 있으며 각각에 함유된 성분들이 달라서 이렇게 나뉘어 집니다.

웨이프로틴은 단백질로만 구성이 되어 있고 지방 성분이 거의 없어서 덩치가 있으신 분들이 근육의 점유율을 높이기 위해 먹으면 좋습니다.

탄수화물과 지방이 없기 때문에 체중을 감량하고 근육을 선명하고 예쁘게 하고 근육량을 늘리는데 좋기 때문입니다.

게이너는 단백질과 탄수화물이 적절하게 섞여 있는 제품으로 체중 증가 뿐만 아니라 근육의 형성을 동시에 꾀할 수 있는 제품입니다.

너무 외소하지도 그렇다고 덩치가 크지도 않는 분들에게 적합하며 운동 할 때 에너지 공급과 체중 관리를 동시에 할 수 있습니다.

매스는 마른 몸매를 가진 분들에게 좋은 것으로 탄수화물 함량이 높아서 식사 중간 중간에 섭취를 하면 체중 증가에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

보충제를 팔고 있는 곳은 요즘 시중에 엄청 많이 나와 있는데 각각의 장단점이 있습니다.

보충제를 고를 때 가장 눈여겨 보아야 할 것인 BCAA가 함유되어 있는지와 단백질 수준이 어느 정도인지 맛은 어떤지를 중점적으로 봐야 합니다.

근육 회복을 위해서 BCAA는 필수적으로 포함이 되어 있어야 하며 단백질 종류 중에서 가장 좋은 것은 유청 단백질이라고 할 수 있습니다.

그리고 맛이 없는 제품은 비리고 금방 질리기 때문에 초코맛이나 딸기맛으로 되어 있는 것을 추천드립니다.

외국 제품이 좋다고는 하는데 맛과 성분이 서양인 체형에 맞춰져 있어서 국내 제품이 저는 더 나은 것 같습니다.

저는 여러 제품을 먹어 보았는데 최근에 새로 나온 "바디프라임" 제품이 입에도 맞고 몸을 만드는데 도움이 된 것을 느꼈습니다.