속이 미식거릴때 원인 및 좋은음식

속이 미식거릴때 원인 및 좋은음식

안녕하세요. 날씨가 엄청 더워졌습니다. 밖에 나가기가 두려울 정도인데요. 모두들 건강 관리 잘 하시기 바라겠습니다. 저는 한번씩 속이 메스꺼울때가 있는데요.

여러분도 한번씩 그런적 있으시죠? 임신을 한 것도 아닌데 속이 메스껍다니...뭔가 몸에 문제가 있을까 하는 걱정이 앞선 적도 있는데요. 오늘은 속이 미식거릴때 무엇이 원인인지 해소하기 위해 좋은 음식들이 뭐가 있는지 한번 알아볼게요~~~

 

■ 원인 6가지

[1] 위장장애

위가 자기의 기능을 제대로 하지 못하면 속이 자주 미식거리는 증상이 나타날 수 있는데요. 위장 장애로 인해 소화가 제대로 되지 않아서 미식거릴 수 있기 때문에 병원을 방문하셔서 의사 상담을 받아보시거나 내시경을 한번 해보시기 바래요.

 

[2] 급체

음식을 아주 급하게 먹는 경우나 스트레스를 받아 긴장한 상태에서 음식을 먹었을 때 체할 수가 있는데요. 체하면 메스꺼움이나 구토 그리고 설사 등의 증상이 나타날 수가 있어요. 소화에 도움을 주는 매실액을 마시거나 손과 발을 따주시면 체기를 가라앉힐 수 있는데요. 위가 너무 아프거나 메스꺼움이 심할 때는 병원을 찾아주세요.

 

[3] 과음

청탁금지법 때문인지 요즘 회식 자리나 업체 만남이 크게 줄어 들었는데요. 회식이나 친구, 연인들과 술자리를 가졌는데 너무 과음을 했다면 다음 날 미식거릴 수가 있어요. 그건 바로 숙취 때문에 그러는데요. 물을 많이 마시거나 휴식을 취해주면 대부분 증상을 없앨 수가 있습니다.

 

[4] 식도염

불규칙한 식습관이나 스트레스를 많이 받거나 인스턴트, 밀가루 음식 등 서구화 된 음식들로 인해 역류성 식도염을 호소하시는 분들이 많으신데요. 역류성 식도염에 걸리면 미식거림과 속쓰림을 동반 할 수 있습니다. 만성 질환으로 번질 수 있기 때문에 초기에 병원을 찾아 치료를 받아주세요.

 

[5] 임신

여성분들께서 임신을 하였을 때 초기에 미식거림이 느껴질 수 있는데요. 이걸 바로 입덧이라고 하죠. 위와 장이 예민해지기 때문에 특정 음식 냄새를 맡았을 때 헛구역질과 메스꺼움을 느낄 수 있다고 하네요. 대부분 여성분들이 결혼 후 미식거림을 느끼면 임신을 먼저 의심해보는 것도 이 때문입니다.

 

[6] 식중독

무더운 여름철 가장 주의하셔야 할 질환이 바로 식중독인데요. 날 음식이나 덜 익은 음식을 잘못 먹었을 경우 세균이나 바이러스에 감염이 되여 식중독에 걸리면 미식거림 증상을 보일 수 있습니다. 미식거림 뿐만 아니라 구토와 설사를 동반하면 식중독이 확실하니 진료를 받아보셔야 합니다.

 

■ 음식 6가지

[1] 무

무에는 소화기능을 높여주는 성분들이 많이 들어 있어요. 그래서 무를 이용한 음식을 드시면 미식거리는 증상을 완화시켜주는데 아주 좋다고 해요.

 

[2] 생강

감기나 기침에 좋다고 알려진 생강은 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있어요. 그래서 생강과 꿀을 함께 섞어 차로 마시면 미식거림을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

[3] 양배추

위 기능 개선을 위한 가장 인기있는 음식이 바로 양배추죠? 전문가들도 추천 할 만큼 소화기능 개선에 좋은 양배추는 위장의 점막을 보호해주어 속이 메스꺼운 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

[4] 모과

소화가 제대로 되지 않을 때 속이 미식거릴 수가 있는데 모과에는 소화 효소의 분비를 촉진시켜주는 성분이 들어 있어서 모과차를 드시면 구토 및 메스꺼운 증상을 없앨 수가 있습니다.

 

[5] 매실

소화가 안될 때 특히 설사를 할 때 매실을 많이 드시는데요. 메실에는 소화 효소를 조절해주는 성분들이 있어서 속이 미식거리나 쓰릴 때 드시면 좋다고 해요. 그리고 변비로 고생하시는 분들은 가스가 차는 것도 막아 준다고 하네요.

 

[6] 배

배 또한 소화 효소가 풍부하게 들어 있어서 체하거나 미식거릴 때 아주 좋은데요. 특히 배껍질에 들어 있는 탄닌 성분은 위와 장의 운동을 도와주는데 좋다고 합니다.

 

지금까지 속이 미식거릴때 원인과 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 항상 건강하고 행복한 일상 보내시기 바랄게요. 제 글이 유익한 정보 되셨다면 아래 공감 하트 살짝쿵 눌러주세요^^