허리 통증 완화 방법 알아보아요 요즘 컴퓨터 앞에서 오랜시간 일을 하시는 분들이나 공부를 하시는 수험생 분들 뿐만 아니라 많은 사람들이 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿을 쉽게 접할 수 있게 되면서 한가지 자세로 오랜 시간 앉아있거나 누워있는 경우가 많습니다. 그럴 경우 허리에 하중이 커져서 디스크나 요통, 방사통 등이 생기는 분들도 많으실 겁니다. 그렇기 때문에 운동을 수시로 하지 못한다면 앉아 있는 동안의 자세라도 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 이번 시간에는 허리 통증을 예방 하는 방법과 통증 발생 시 완화 시킬 수 있는 방법들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 저를 따라오시기 바랍니다. 허리 통증 예방법 오랜 동안 앉아 있어야 할 경우 허리 부분을 곧게 펴거나 약간 뒤로 굽혀진 상태가..